朝食抜き + 昼食は肉抜き
kidooom.icon の 2023年末〜 の食事スタイル
数年前からプチ断食として朝食は抜いている
科学者たちが語る食欲や科学的エビデンスにもとづく 100歳まで健康に生きるための25のメソッドを読み、できるだけ動物性たんぱく質を減らそうと思い、昼食は肉抜きルールを考案した
タンパク質制限による「空腹を感じること」自体が肉体の老化プロセスを遅らせる可能性があるを狙う
厳密には守らなくていい。基本的に肉抜きにする程度
なるべく自炊するようになるので、節約にもある
夕食は家族も一緒に食べるので自由とする
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